گرم کردن بدن ضروری است چرا که با افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون به آماده شدن بدن شما برای تمرینات کمک میکند. گرم کردن بدن حتی برای آمادگی ذهنی شما برای انجام تمرینات مؤثر است.
ادامه