همکاران ارجمند؛ گرم کردن بدن قبل از فعالیتهای ورزشی، از کارهای ضروری است که هر ورزشکار چه حرفهای و چه غیرحرفهای باید انجام دهد. گرم کردن بدن با افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون حتی به آمادگی ذهنی شما برای انجام تمرینات کمک میکند.
ادامه