در این فیلم آموزشی با مبحث چطور وزن خود را مدیریت کنیم آشنا میشوید. وزن مطلوب، محدودهای از مقدار وزن است که مرگ و میر کمتری در آن رخ میدهد و افراد از تندرستی مطلوب برخوردار هستند و وزن مطلوب برای هر فرد بسته به سن، قد و جنس وی متفاوت است. فردی که وزنی بیشتر از حد معمول دارد ممکن است دچار اضافه وزن یا در موارد شدیدتر چاقی باشد.