برای اینکه بتوانید کمر درد خود را تسکین بدهید و یا از بروز این مشکل پیشگیری کنید، حرکاتی که در این فیلم آموزش داده میشود، انجام دهید. یادتان باشد قبل از انجام این حرکات با پزشک خود مشورت کنید.
ادامه