به طور طبیعی انسان یک سوم عمر خود را در خواب میگذراند. اما نوزادان زیر یکسال14 تا 16ساعت، کودکان 10 تا 12 ساعت، نوجوانان و بزرگسالان 8 ساعت و سالمندان 7 ساعت در شبانه روز میخوابند. خواب مناسب و کافی یکی از مهمترین عوامل در حفظ سلامتی است. برای اینکه در این باره اطلاعات بیشتری کسب کنید، این برنامه را ببینید.